মাইন্ডফুলনেস ফর বিগিনার
আমরা সবাই সফল ও সুখী হতে চাই। কিন্তু পৃথিবীর মাত্র ৫% মানুষ সফল হয়। সুখী হতে পারে তারচেয়েও কম মানুষ। সফল ও সুখী হওয়ার পথে বড় বাধা ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি। সম্প্রতি WHO এর বিশ্বব্যাপি পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটির করণে মানুসের যে পরিমান প্রোডাক্টিভিটির ক্ষতি হচ্ছে তার অর্থনৈতি মূল্য বছরে ১ ট্রিরিয়ন ডলার। আপনার ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটির যদি ১০% কমাতে পারেন তবে আপনার প্রোডাক্টিভিটি ৪০% বৃদ্ধি পাবে। টাকার অংকে বলতে গেলে আপনি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যর উন্নতির জন্য ১০০ টাকা খরচ করলে আপনি ৪০০ টাকা আয় বাড়াতে পারবেন।
বাংলাদেশে প্রায় ৩কোটি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। আপনার পরিবারে যদি পাঁচজন সদস্য থাকে তাদের মধ্যে অন্তত একজন মনের অসুখে আক্রন্ত। হতে পারে, সে মানুষটি আপনি নিজেই কিংবা আপনার প্রিয় মানুষটিই। বাংলাদেশের ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি রোগে আক্রান্তদের মধ্যে ৯৪% মানুষ চিকিৎসা নিচ্ছেন না। রোগ থাকা সত্বেও তারা স্বাভাবিক জীবনযাপনের চেষ্টা করছেন। ফলে কাজে সঠিকভাবে মনোসংযোগ করতে না পারায় দিনদিন কমছে প্রোডাক্টিভিটি, বাড়ছে শারীরিক অসুস্থতা ও পারিবারিক অশান্তি।
এখন প্রশ্ন হচ্ছে আপনি দুশ্চিন্তা কমাবেন নাকি দুশ্চিন্তা নিয়েই বাঁচবেন? কমাতে চাইলে এখনি যাত্রা শুরু করুন সুখের স্কুলের সঙ্গে। প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন চর্চা করে প্রাকৃতিকভাবে হয়ে উঠুন প্রোডাক্টিভ মানুষ। আমরা বিশ্বাস করি সফল জীবনের জন্য দরকার সুস্থ মন। ‘মাইন্ডফুলনেস ফর বিগিনার’ আত্ম-উন্নয়নমূলক এই কোর্সটি সবার জন্য ফ্রি তাই এখনই শুরু করুন।
কোর্সটির প্রমাণিত উপকার:
১. বিষণ্ণতা ও উদ্বেগজনিত দুশ্চিন্তা কমায়
২. ফোকাস এবং প্রোডাক্টিভিটি বৃদ্ধি
৩. মন ও শারীরিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে।
Starting Course
After Intro
Productivity Hacks to Get More Done in 2018
— 28 February 2017
- Facebook News Feed Eradicator (free chrome extension) Stay focused by removing your Facebook newsfeed and replacing it with an inspirational quote. Disable the tool anytime you want to see what friends are up to!
- Hide My Inbox (free chrome extension for Gmail) Stay focused by hiding your inbox. Click "show your inbox" at a scheduled time and batch processs everything one go.
- Habitica (free mobile + web app) Gamify your to do list. Treat your life like a game and earn gold goins for getting stuff done!
Related Courses
